한 끼 식사.

2014.8.10 점심 (다이어트 7일차 -1kg 감량)
오이 1/2 + 삶은 달걀 1개 + 파프리카 1/2 + 참외 1개 + 물로 구운 닭가슴 살 1덩이 + 아이스아메리카노 
일요일이라 좀 푸짐하게 차려봄(다이어터기준으로).  탄수화물을 섭취해야하는데 현미 불리는걸 깜빡해서 일단 점심엔 생략.
이번엔 제법 식단 차려먹는게 즐겁다.  제발 12월까지 멈추지 말고 달려보자!

+

유산소 : 인터벌로 걷기 + 뛰기 50분 , 줄넘기 1000번 
무산소 : 이소라 45분 

근력 운동을 더 추가하고 싶은데 혼자 하는거라 어디서부터 시작해야할지 막막하다.
5kg정도 감량하면 크로스핏 등록 예정. 아 탄탄해 지고싶다 ㅠ_ㅠ